MAKANAN UNTUK PENDERITA PENYAKIT ASAM URAT

Kawan S-mut.. Asam urat saat ini menyerang calon penderita tidak mengenal usia. Bila sakit sudah serius, rasa nyeri dipersendian terasa menggigit. Penumpukan asam urat dapat mengganggu kenyamanan dan aktifitas sehari-hari.

Selain melakukan pengobatan bagi penderita harus hati-hati memilih makanan yanag aman untuk penderita asam urat, karena obat-obatan yang dikomsumsi tidak menjamin akan menghilangkan asam urat bila tidak diikuti pola hidup dan cara makan yang sehat untuk menjaga kadar asam urat.

Pemilihan jenis makanan berperan sangat penting untuk mengontrol penyakit ini. Tanda-tanda terjangkit asam urat antara lain kesemutan dan linu, nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur dan sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari penderita asam urat :

1.       Makanan laut seperti kepiting, udang, remis, tiram, cumi-cumi dan lainnya.

2.       Minuman yang mengandung alkohol seperti bir, tuak, tape dan lainnya.

3.       Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi dan lainnya,

4.       Jeroan seperti usus, hati limpa, paru, otak, jantung dan ginjal dan lainnya.

Beberapa jenis buah-buahan yang tidak disarankan dikonsumsi penderita asam urat antara lain :

1.  Durian

2.  Alpukat

3.  Air kelapa muda

4.  Emping melinjo

5.  Kaldu ayam.

Sedang sejumlah makanan yang aman untuk penderita asam urat dan bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat antara lain :

1.  Keju

2.  Susu

3.  Telur

4.  Makanan sumber karbohidrat seperi beras, kentang, singkong, mie, bihun, roti dan biskuit. Namun kabohidrat sederhana golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup sebaiknya dihindari karena meningkatkan kadar asam urat.

Buah-buahan yang aman dikomsumsi seperti semangka, melon, nanas, belimbing, jambu air.

Saran sih bagi penderita asam urat, dianjurkan banyak minum. Minimal 2 liter atau 10 gelas sehari, bertujuan membantu pengeluaran asam urat lewat air seni dan mencegah penumpukan asam urat di ginjal atau kandung kemih.

(Narasumber: google/internet)

Baca pula artikel :

1. PENYEBAB ASAM URAT

2. MITOS TUH TERNYATA BELUM TENTU BENAR

3. 10 MAKANAN YANGDILARANG PENDERITA DARAH TINGGI / HIPERTENSI

4. lainnya